2023 Pengarang: Avery Leman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-05-24 13:35
Adakah anda kelihatan letih? Adakah sudut bibir dan kening jatuh, dan tulang pipi tidak mempunyai jumlah yang sama? Ambil gimnastik!
Terdapat kira-kira 60 otot pada muka seseorang, tetapi hanya sebahagian kecil daripadanya yang kita gunakan - apabila kita makan, bercakap, ketawa atau berkerut dahi. Selebihnya otot secara beransur-ansur melemah dan mengendur. Kulit di atasnya pudar, dan wajah kehilangan kelantangan yang wujud pada masa muda.
Sudah tentu anda pernah mendengar tentang bina badan. Dan artikel ini adalah mengenai binaan muka, gimnastik untuk muka. Ia dibangunkan oleh pakar bedah plastik Jerman Reinhold Benz. Semuanya bermula dengan fakta bahawa dia menarik perhatian kepada perbezaan yang ketara antara sosok itu dan wajah kekasihnya, seorang ballerina berusia empat puluh tahun. Tubuhnya seperti wanita muda, tetapi wajahnya, sayangnya, dikhianati usia. Benz tertanya-tanya: mengapa ia menua lebih cepat? Ia mudah - badan ballerina sentiasa mengalami tekanan fizikal. Jadi, ia hanya tinggal untuk menyediakan orang itu dengan beban yang sama.
Dalam tempoh 80 tahun sejak itu, Facebook nampaknya mempunyai setiap peluang untuk berjaya. Nilailah sendiri: hanya 10 minit sehari selama tiga minggu - dan bujur muka bertambah baik, kening dinaikkan, tulang pipi digariskan, dan lipatan nasolabial berkurangan dengan ketara. Bukankah ia satu keajaiban? Tetapi, anehnya, ramai wanita masih tidak tahu tentang Facebook. CosmoBeauty sedang memulihkan keadilan.
Kelebihan utama gimnastik muka ialah ia sesuai dengan mana-mana, walaupun jadual yang paling tertekan. Ia boleh dilakukan sambil duduk di depan komputer, memandu kereta, membaca buku, atau menggoyang kanak-kanak. Sebelum tidur di atas katil atau semasa pedikur di salon. Dan tiada peralatan sukan! Dalam pembinaan muka, hujung jari adalah penanggung berat. Mereka memberikan rintangan yang diperlukan untuk otot bekerja lebih keras dan menjadi lebih kuat. Jadi, mari kita mulakan.
Kawasan pengaruh: bahagian bawah muka
Bagaimana: Letakkan penumbuk anda di bawah dagu anda. Menolak rahang bawah ke hadapan dan ke bawah, tekan pada tangan selama dua puluh saat, cuba menurunkannya. Ulangi latihan tiga kali.
Keputusan: bujur muka diperkuat, "terbang" diketatkan, dagu kedua hilang. Latihan ini juga melibatkan otot-otot leher, dan, oleh itu, kulit di atasnya memperoleh nada dan keanjalan.
Kawasan impak: pipi
Bagaimana: Tekan lima jari tangan kanan anda, yang sebelum ini dibersihkan dengan kain lembap, ke muka anda di kawasan pipi. Ibu jari berada di mata lembu di pipi, selebihnya di atasnya pada tulang pipi. Selama seminit, tegangkan otot pipi anda (ia naik, seolah-olah tersenyum). Gunakan jari anda untuk menahan otot, cuba mengembalikan pipi ke kedudukan asalnya. Pada masa yang sama, anda boleh mengingati seluruh senjata senyuman anda supaya sebanyak mungkin otot terlibat. Ulangi latihan di sebelah kiri.
Keputusan: Lipatan nasolabial hilang, "terbang" diketatkan, dan pipi menjadi lebih penuh, seperti pada masa muda. Pada masa yang sama, terima kasih kepada senyuman, badan mengeluarkan hormon kegembiraan - serotonin dan endorphin.
Kawasan sasaran: bibir dan pipi
Bagaimana: tersenyum lebar, dengan usaha, menarik pertama pipi kanan ke pelipis, kemudian kiri. Ulang beberapa kali. Kemudian, juga dengan usaha, hembuskan udara terlebih dahulu melalui sudut kanan mulut, kemudian melalui kiri. Jadi dua puluh kali. Dan akhirnya, dengan bibir separuh terbelah, cium jari tangan dengan kuat, ulangi lima belas kali.
Keputusan: Oleh kerana aliran darah yang kuat ke otot, pipi dan bibir akan menjadi merah jambu dan "mengisi" - mereka akan kelihatan lebih berisi. Di samping itu, semasa latihan di lapisan bawah kulit, protein mula dihasilkan - kolagen dan elastin, yang bertanggungjawab untuk keanjalan. Latihan disyorkan sebelum tarikh.
Tetapi jika anda sudah memakai solek semasa pergi dating, jangan julingkan mata anda semasa bahagian pertama senaman, jika tidak, solek akan berkumpul di kawasan yang menyerupai kedutan.
Kawasan pengaruh: bibir
Bagaimana: buka mulut dalam bentuk huruf O. Letakkan ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah anda pada kedua-dua belah mulut anda. Dan sekarang, seolah-olah, tolak sudut bibir ke luar, ke arah pelipis, melakukan rintangan dengan jari anda. Ulang sekurang-kurangnya tiga puluh kali.
Keputusan: otot bulat mulut dipam dengan berkesan, bibir "terbuka". Sudut mulut dinaikkan.
Kawasan pengaruh: kuil, dahi, sudut luar mata
Bagaimana: Urut zon parietal dan temporal kepala dengan jari kedua-dua tangan selama satu atau dua minit. Ini sepatutnya melegakan otot sepenuhnya. Kemudian cuba gerakkan telinga anda. Pada masa yang sama, anda harus merasakan bagaimana kulit pada kuil mula bergerak - dari muka ke belakang kepala. Ulangi sekurang-kurangnya dua puluh hingga tiga puluh kali.
Keputusan: otot di seluruh kepala (walaupun otot oksipital) digunakan untuk menyokong muka. Kulit pada pelipis dan dahi diketatkan. Kaki gagak dilicinkan.
Kawasan pengaruh: kelopak mata, dahi
Bagaimana: dengan mata terbuka, lihat ke atas, bawah, kiri, dan kanan. Ulang beberapa kali. Sekarang tutup mata anda. Tekan jari manis anda ke sudut dalam mata anda, berhampiran batang hidung, dan jari telunjuk anda berhampiran sudut luar. Buka mata anda supaya anda merasakan pergerakan otot di bawah jari anda. Ulangi sekurang-kurangnya dua puluh kali. Akhir sekali, gunakan hujung jari anda untuk meletakkan otot di dahi anda. Sekarang cuba angkat kening anda, seolah-olah ingin mengatasi rintangan tangan anda. Ulangi pergerakan ini lima belas kali.
Penting: dalam pergerakan terakhir ini, tangan mesti "menang." Jangan biarkan kening anda terangkat! Jika tidak, kesan senaman akan menjadi sebaliknya. Takkan nak berkerut dahi kan?
Keputusan: otot yang menyokong kelopak mata diperkuat, pandangan menjadi lebih terbuka. Otot-otot dahi diketatkan sambil menaikkan kening.
Lakukan enam latihan asas membina muka ini sepanjang hari. Ia boleh menjadi tidak teratur, tetapi, yang paling penting, kerap. Anda akan melihat hasil pertama selepas seminggu - kulit pipi akan menjadi lebih padat, seperti selepas kursus biorevitalisasi. Selepas tiga hingga empat minggu, sudut bibir akan terangkat, dan tulang pipi akan kelihatan seperti selepas pengisi yang berjaya disuntik. Wajah akan kelihatan lebih muda selama beberapa tahun.
… Dan ballerina yang Dr. Reinhold Benz yang terpikat mencipta sistemnya sendiri - namanya Eva Hoffman, hidup pada usia tua yang matang, dan, melihat wajah wanita itu, tiada siapa dapat meneka umurnya. Namun, perkara yang berguna ialah mengecas!