Sendiri sedang menurunkan berat badan! 6 makanan yang membakar kalori

Peraturan emas untuk menurunkan berat badan adalah sentiasa makan dengan betul.

Untuk menurunkan berat badan, anda tidak perlu menjalani diet tegar dan melepaskan segala-galanya. Penurunan berat badan yang sihat bermula dengan pemakanan dan makanan yang sihat. Tambahkan makanan ini ke menu anda untuk mempercepatkan metabolisme anda dan mula menurunkan berat badan.

sardin

Hakikatnya ialah minyak semulajadi kaya dengan asid lemak omega-3 dan lemak tak tepu.

Pilih ikan sardin dengan minyak zaitun atau minyak sayuran lain. Jadi hidangan itu akan menjadi bukan sahaja berguna untuk angka itu, tetapi juga untuk kesihatan. Hakikatnya ialah minyak semulajadi kaya dengan asid lemak omega-3 dan lemak tak tepu. Mereka, seterusnya, mempunyai kesan positif pada metabolisme dan memulakan proses pembakaran tisu adiposa.

Biji chia

Biji chia menambah nilai pemakanan tanpa kalori.

Tidak, kami tidak mengesyorkan memakannya dalam segenggam. Hanya tambahkan biji ke dalam yogurt Yunani asli atau dadih pada waktu pagi. Biji chia menambah nilai pemakanan tanpa kalori. Akibatnya, anda kenyang tanpa kalori tambahan.

Sayur jeruk

Bagi mereka yang tidak suka sayur jeruk, ada penyelesaian - tambahkan sedikit wain atau cuka balsamic ke salad sayuran segar.

Ramai orang menyimpan sayur-sayuran jeruk dari musim panas dan musim luruh untuk memakannya pada musim sejuk. Dan memang betul. Sayuran dalam tin dengan minimum garam dalam komposisi berguna dalam semua perkara. Intinya, asid asetik mengawal paras gula dalam darah. Akibatnya, kita tidak mahu makan lama-lama. Bagi mereka yang tidak suka sayur jeruk, ada penyelesaian - tambahkan sedikit wain atau cuka balsamic ke salad sayuran segar.

Telur

Makan hidangan telur dengan kerap dan anda akan segera melihat perbezaannya.

Telur boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari. Mereka mengandungi banyak protein, yang akan menangguhkan kelaparan untuk masa yang lama. Makan hidangan telur dengan kerap dan anda akan segera melihat perbezaannya. Walau bagaimanapun, sesetengah doktor tidak mengesyorkan terbawa-bawa dengan telur untuk orang yang mempunyai tahap kolesterol tinggi dalam badan.

Coklat gelap

Beli coklat yang mengandungi sekurang-kurangnya 70% koko.

Ramai yang pasti coklat tiada tempat dalam diet mereka yang sedang menurunkan berat badan. Malah, coklat gelap dan pahit sangat sihat. Biji koko dalam komposisinya kaya dengan antioksidan. Beli coklat yang mengandungi sekurang-kurangnya 70% koko. Hanya dalam seminggu, pinggang sudah menjadi satu sentimeter.

cili

Dan sebab ketiga: capsaicin dalam produk semulajadi mengurangkan selera makan dan mempercepatkan metabolisme.

Lada merah panas bermanfaat untuk banyak sebab. Pertama, cili membakar lemak. Kedua, lada merah mengurangkan risiko penyakit jantung. Dan sebab ketiga: capsaicin dalam produk semulajadi mengurangkan selera makan dan mempercepatkan metabolisme. Sudah tiba masanya untuk makanan Mexico!

Amalkan pemakanan yang sihat dan buang tabiat buruk yang menghalang anda daripada menurunkan berat badan. Dapatkan rehat dan senaman yang kerap.