Artis-artis ini sentiasa kelihatan dan sudah biasa kelihatan bergaya. Mereka ingat bahawa kamera secara visual menambah berat. Kami mempelajari rahsia keharmonian Ekaterina Strizhenova, Ksenia Borodina dan bintang televisyen Rusia yang lain.
Regina Todorenko
Pengacara rancangan "Heads and Tails" dalam masa yang singkat mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan yang diperoleh semasa kehamilan. Ibu muda itu mula kembali bugar sejurus selepas kelahiran anaknya Michael. Regina berhenti berpuasa dan berdiet. Dia yakin bahawa makanan bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat. Asas diet penyampai TV adalah bubur, daging dan ikan tanpa lemak, serta sayur-sayuran kukus dan bakar.
Isteri Vlad Topalov berenang di kolam renang dan berlatih di rumah. "Saya melakukan yoga, tetapi tidak kerap. Saya melakukan senaman pernafasan … Pada mulanya kami tidak menggegarkan Michael, tetapi mencangkung dengannya bersama seluruh keluarga. Saya telah kehilangan banyak berat badan pada masa ini … Ia sangat sukar. Saya bertukar kepada sayur kukus, sayur bakar dan daging rebus. Dan dia turun 20 kilogram. Sangat cepat,”Todorenko berkongsi.
Lera Kudryavtseva
Pengacara The Secret to a Million tidak pernah lengkap. Walau bagaimanapun, beberapa kilogram dalam warna hitam tidak menggembirakannya. Pemakanan selebriti itu terdiri daripada bijirin, daging dan salad. Seorang wanita cantik boleh memanjakan dirinya dengan pastri yang lazat dan perasakan hidangan dengan sos. Lera terpaksa mengambil sosok itu dengan teliti selepas kelahiran anak perempuannya Masha. Hanya dalam tempoh enam bulan, wanita berambut perang itu kehilangan 18 kilogram. Dia makan keju kotej tanpa lemak, epal, dan roti diet. Adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
Kudryavtseva bukan penganut beban sukan. Dia lebih suka berjalan alam semula jadi daripada senaman yang melelahkan. “Anda boleh ingat frasa tangkapan Maya Plisetskaya dan kurangkan makan. Lebih-lebih lagi pada waktu petang. Pada musim sejuk, anda ingin makan lebih banyak, rasa lapar datang lebih cepat, kerana pada musim sejuk kita menghabiskan lebih banyak tenaga, dan ia mesti diisi semula entah bagaimana. Semakin panas di luar, semakin jarang kita berasa ingin makan roti. Sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dan daging ayam putih - ini adalah diet musim panas yang terbaik,” tegas Kudryavtseva.
Ksenia Borodina
Bintang pertunjukan "Dom-2" dan "Borodina melawan Buzova" pada awal kariernya adalah bengkak. Ksenia memberi jaminan bahawa dia tidak menjalani diet dan tidak kelaparan sendiri. Dia menggunakan ubat penurunan berat badan pada masa lalu dan kemudian menyerah pada idea itu. "Saya sedar: untuk semua yang datang terlalu mudah, anda perlu membayar harga berganda," bintang itu mengeluh.
Borodina meninggalkan makanan yang tidak sihat, pastri manis, roti dan makanan segera, dan juga mengambil kecergasan. “Tiada hari puasa, kelaparan yang meletihkan. Untuk menurunkan berat badan, saya mula mengambil diet yang seimbang dan pelbagai, tetapi sentiasa menjejaki pengambilan kalori dan peratusan lemak. Saya boleh makan pada bila-bila masa termasuk pada waktu malam. Tetapi ini akan menjadi hidangan yang betul - bukan sandwic, tetapi dada ayam dengan timun segar, "jelas ibu kepada dua anak perempuan itu.
Ekaterina Andreeva
Tuan rumah program Vremya pada waktu pagi menolak sebarang karbohidrat memihak kepada makanan yang kaya dengan protein dan lemak. Untuk makan tengah hari, dia makan hidangan protein utama dengan sayur-sayuran kukus atau rebus. Semasa minum petang, bintang Channel One membenarkan dirinya berbuah atau coklat gelap, dan pada waktu petang dia sering menolak makan malam. Empat hari berpuasa dan peralihan kepada makanan cair membantunya menurunkan berat badan dengan cepat.
“Apabila saya faham bahawa terdapat terlalu banyak makanan dalam beberapa hari kebelakangan ini, saya hanya berhenti makan. Saya minum air tulen dan jus sayuran yang dicairkan dengan air selama 3-4 hari. Kaedah ini membantu menghilangkan pound tambahan dan mengeluarkan air yang berlebihan dari badan, "- mendedahkan rahsia Andreeva. Dia mengekalkan ketabahan badannya dengan melakukan Pilates, yoga dan gimnastik Taijiquan Cina.
Ekaterina Strizhenova
Rakan sekerja Andreeva juga kekal langsing dan cergas selama beberapa dekad. Pengacara program Good Morning sedang menurunkan berat badan dengan cara yang mudah. Untuk sarapan pagi dia minum kefir dengan satu sudu dedak, untuk makan tengah hari dia membenarkan dirinya sendiri daging atau ikan dengan sayur-sayuran. Buah-buahan terdapat dalam diet, tetapi hanya sehingga 4 petang. Bintang TV itu tidak makan selepas jam 17:00 dan minum banyak air bersih.
Strizhenova mendapati masa dalam jadual yang sibuk dan untuk aktiviti fizikal. Bintang Saluran Pertama memasang simulator kecil di bilik persalinan, yang merupakan platform bergetar. Artis melakukan latihan di antara penggambaran. Catherine menambah baik angkanya dalam masa sebulan sahaja. "Saya kehilangan 4 kg 200 gram," katanya.
Elena Terbang
Bekas hos program "Revizorro" suka tampil dengan pakaian renang, mempamerkan tubuhnya yang anggun. Diet membantu dia kelihatan menakjubkan dalam bikini. Elena menolak produk tenusu, hanya meninggalkan keju Parmesan sebagai makanan istimewa. Dia terlupa tentang soda, gula dan gula-gula, terutamanya pada waktu petang. "Dua minggu kemudian saya melihat bagaimana badan diketatkan, kulit licin dan warnanya berubah," kata penyampai TV itu.
Bintang itu tidak makan makanan segera dan makanan berlemak, jarang makan daging dan suka ikan laut. Terbang tidak boleh bermegah dengan lawatan biasa ke gim, tetapi cuba melakukan senaman pada waktu pagi.
Terdahulu kami memberitahu bagaimana Anna Sedokova, Svetlana Loboda dan bekas pemain solo lain kumpulan "VIA Gra" menurunkan berat badan. Diet paling sukar bagi bintang perniagaan pertunjukan dibentangkan di sini. Ketahui cara romantis Vlad Topalov melamar Regina Todorenko.
